Atendimento para adultos que querem o intestino funcionando, o peso saindo do lugar e músculo de verdade — dentro da rotina que já existe.
Resposta em até 24h úteis · seg a sex, 9h às 18h
Quem chega com queixa de peso costuma ter intestino irregular. Quem treina e não vê resultado quase sempre come pouco, não demais. Tratar uma coisa de cada vez costuma empacar nas três.
Ver como funciona o acompanhamento →Inchaço depois de comer não é frescura. É informação.
Intestino preso ou acelerado, gases, azia, sensação de comida parada. São sinais de que alguma coisa na alimentação, na rotina ou na forma de comer pede ajuste — e quase nunca a resposta é cortar mais alimentos.
Mapeamos sintomas e horários, ajustamos fibras, água e fracionamento, e testamos alimentos um a um. A meta é voltar a comer mais coisas, não menos.
Segurar dieta por três semanas é fácil. Difícil é o mês seguinte.
O trabalho é montar um plano que sobreviva ao trabalho, ao fim de semana, ao aniversário e ao dia em que não deu tempo de cozinhar. Se só funciona em semana perfeita, não é um plano.
Comida de verdade, ajuste de porção e de combinações, estratégia para comer fora e substituições reais para os dias corridos. Nenhum alimento proibido.
Treino puxado com comida de menos vira cansaço, não músculo.
Rendimento que caiu, recuperação lenta, balança parada mesmo treinando. Na maioria das vezes o que falta é energia e proteína nos momentos certos — não mais uma hora de academia.
Proteína distribuída ao longo do dia, energia ajustada ao volume de treino, pré e pós-treino organizados. Suplemento só depois que a comida está resolvida.
Sou nutricionista clínica com atuação em nutrição funcional e esportiva. Atendo adultos que já tentaram várias dietas, cansaram de recomeçar toda segunda-feira e querem entender o próprio corpo em vez de seguir uma folha de papel genérica.
Meu trabalho começa ouvindo: rotina, horários, treino, sintomas, histórico, o que você gosta de comer e o que definitivamente não vai comer. A partir daí monto uma prescrição completamente individualizada, ajustada às suas necessidades de saúde, preferências e hábitos.
Anamnese completa: rotina, sono, treino, sintomas intestinais, histórico alimentar, exames que você já tiver e avaliação antropométrica.
Montado a partir do que você come, do que tem em casa e do horário em que consegue comer, com porções e substituições. Nada de cardápio padrão.
Nos retornos revisamos o que funcionou, o que atrapalhou e o que muda. O plano acompanha mudança de rotina, de treino e de fase da vida.
Entre as consultas, canal direto para dúvidas do dia a dia: rótulo, substituição, viagem, evento. É o que sustenta a constância.
“Meu trabalho não é te dar uma dieta. É te ensinar a comer dentro da vida que você já tem.”Dra. Rubia Marinho · CRN 25104421
Ser honesta sobre isso poupa o seu tempo e o meu. O acompanhamento funciona quando há encaixe dos dois lados.
Um guia prático de 24 páginas sobre alimentação, hidratação e rotina, com um desafio de 14 dias para destravar o intestino — sem dieta restritiva e sem promessa de desinflamar o corpo em poucos dias.
Pagamento pela Hotmart · acesso imediato em PDF.
Material educativo · não substitui consulta ou acompanhamento individualizado.
Cada consulta já inclui plano alimentar personalizado, lista de compras e receitas no aplicativo, e assessoria por WhatsApp nos 30 dias seguintes.
Primeiro contato completo, com exame de bioimpedância no consultório.
O mesmo atendimento por vídeo, com avaliação corporal por fotos.
Acompanhamento contínuo por três meses, com acesso à plataforma de treinos.
R$ 540 avulso R$ 480 no total economize R$ 60
A partir da anamnese e da avaliação, indico quais exames laboratoriais podem complementar sua avaliação nutricional — sempre de forma personalizada.
Pagamento em dinheiro no consultório.
Transferência bancária ou Pix.
Por link enviado na confirmação do agendamento.
Seu plano alimentar, lista de compras e receitas ficam no aplicativo e também em documento PDF.
No plano trimestral, você ganha acesso a uma plataforma completa de bem-estar.
Sala 247 · R. Augusto de Vasconcelos, 544 — Campo Grande
R. Augusto de Vasconcelos, 544 — Sala 247
Campo Grande — Rio de Janeiro/RJ
CEP 23050-340
| Segunda a sexta | 09h — 18h |
|---|---|
| Sábado | 09h — 13h |
| Domingo | Fechado |
Atendimento com hora marcada.
Consulta por vídeo no WhatsApp para todo o Brasil, com avaliação corporal por fotos via Body 3D e acesso ao mesmo aplicativo do presencial.
Depende do objetivo e do ponto de partida. Em geral é contínuo, com retornos periódicos combinados na primeira consulta. Mudança de hábito leva tempo — e é nos retornos que o plano se ajusta à sua realidade.
Sim, para todo o Brasil. A consulta é por vídeo no WhatsApp, com cerca de 1 hora, e a avaliação de composição corporal é feita por fotos via Body 3D. Você tem acesso ao mesmo aplicativo do presencial, com plano alimentar, lista de compras e receitas.
Para a avaliação de composição corporal, chegue com roupas leves (top e short para mulheres; bermuda e camiseta para homens), em jejum de alimentos e bebidas por pelo menos 3 horas, sem ter consumido álcool no dia anterior e sem ter feito atividade física no dia da consulta.
Não. O atendimento é somente particular, porque cada plano é totalmente individualizado e personalizado — algo que o modelo de convênio não comporta.
Não há retorno, e o valor não inclui retorno: cada consulta é independente. Nossos atendimentos são completos e exigem tempo, então cada encontro é tratado como uma nova consulta, com a mesma profundidade clínica do primeiro. Para acompanhamento contínuo, existe o plano trimestral.
Se tiver exames recentes, leve — ajudam bastante na avaliação. Se não tiver, tudo bem: começamos pela anamnese e, se for necessário, oriento quais exames pedir ao seu médico.
Não. Ele é um ponto de partida ajustado à fase em que você está. Rotina, treino, trabalho e saúde mudam — e o plano muda junto. A ideia é que, com o tempo, você aprenda a fazer boa parte desses ajustes sozinha.
Só se houver indicação clínica. Retirar alimento sem critério costuma trazer mais problema do que solução. Quando alguma exclusão é necessária, ela é temporária, orientada e seguida de reintrodução planejada.
Suplemento entra quando faz sentido — depois que a alimentação está organizada e se houver indicação, dentro das competências do nutricionista. Não trabalho com venda de produtos.
Rubia Marinho, nutricionista inscrita no CRN-4 sob o número 25104421, com consultório na R. Augusto de Vasconcelos, 544 — Sala 247, Campo Grande, Rio de Janeiro/RJ, CEP 23050-340. Contato para assuntos de privacidade: WhatsApp (21) 99061-2656.
Exclusivamente para agendar, realizar e acompanhar o atendimento nutricional, emitir documentos da prestação de serviço e cumprir obrigações legais e do Conselho Federal de Nutricionistas. Seus dados não são vendidos nem cedidos para fins comerciais de terceiros.
Informações clínicas são dados pessoais sensíveis e estão protegidas pelo sigilo profissional previsto no Código de Ética do Nutricionista, além da Lei Geral de Proteção de Dados (Lei 13.709/2018). O prontuário é mantido pelo prazo exigido pela legislação aplicável.
Você pode, a qualquer momento, solicitar confirmação de tratamento, acesso, correção, anonimização, portabilidade ou eliminação dos seus dados, bem como revogar consentimento — ressalvadas as informações cuja guarda seja obrigatória por lei. Basta solicitar pelo WhatsApp de contato.
Versão inicial. Revise com assessoria jurídica antes de publicar.
Todo o conteúdo deste site tem caráter informativo e educativo. Ele não constitui prescrição, diagnóstico ou tratamento, e não substitui a consulta com profissional de saúde habilitado. Nenhuma informação aqui deve ser usada para automedicação ou para interromper acompanhamento em curso.
O atendimento nutricional é obrigação de meio, não de resultado. Respostas variam conforme histórico, adesão, condições clínicas e fatores individuais. Não são feitas promessas de perda de peso, prazo ou desempenho, em conformidade com a Resolução CFN 599/2018.
As consultas são particulares, com hora marcada, e não há atendimento por convênio. Os valores vigentes são os exibidos nesta página e podem ser atualizados sem aviso prévio — vale o valor informado na confirmação do agendamento. Cada consulta é independente e não inclui retorno, salvo no plano trimestral.
Remarcações devem ser comunicadas com antecedência pelo WhatsApp de contato. Ausência sem aviso pode implicar cobrança do horário reservado, conforme combinado no agendamento.
O plano alimentar, as receitas, as listas e os materiais entregues são personalizados, de uso individual e intransferível. Textos, imagens e identidade visual deste site são protegidos e não podem ser reproduzidos sem autorização.
A consulta por vídeo depende de conexão estável de ambos os lados. A avaliação de composição corporal por fotos é uma estimativa e não equivale à bioimpedância presencial.
Versão inicial. Revise com assessoria jurídica antes de publicar.
